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こんにちは。
現役欧州系CA
ビューティーライフアドバイザーの
垣花実里(かきのはな みのり)です




今日は最近の気づきをシェアしたいと思います



最近すこし落ち込むことがあり
「私ってやっぱりダメだな、、」
なんて無意識に自分を追い込むことがありました



以前の私なら、そこで思考停止して
ダメな自分にどっぷり浸っていたと思いますが

ちょうど今取り組んでいる「ノート」が
私を引き止めて、そして引き上げてくれました


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私が尊敬する女性
長谷川エレナ朋美さんプロデュースの
「セルフミーティングノート」です





これは、人は3週間フォーカスした習慣は得られるという観点から作られた、
得たい習慣を得るためのノートで、



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私が今取り組んでいる課題は、

「口に出す言葉や思考を意識する」

なのですが


実際にノートに取り組むことで
日々の中で課題に気づく瞬間が増えていることを
感じていて、まだ3週間経っていませんが
これは良いものだと!



今年こそは自分に変化を起こして
理想の人生を歩みたいと思っている方に
是非✨✨オススメしたいノートです❣️




ノートに取り組んでいるお陰で、
「負の思考ループ」に入りかけていたことに気づけたのですが、

そこから私がしたことは

去年の自分と比べてみる

ということ




つい、凄い人、出来るように見える人と比べて

落ち込むこともありますが

人にはそれぞれの魅力があると私は本気で思っているので

他人と比べることほど意味のないことはないと思います



だから、もし比べるなら

過去の自分

と比べるのがいいな✨と




そして去年2019年1月の自分と

今の悩み・落ち込みを比べてみたら

凄いことに気づきました!



なんというか、悩みの質が違ったんですよね



去年の私の悩みは

・子どもが保育園泣かずに通ってくれるかな

・フライト復帰できるかな、子離れできるかな

・社会に適合できるかな

みたいな、育休から仕事モードにまた戻れるのか?みたいな不安が主な悩みだったのが



今は

その仕事をしていく上での悩み

もっと成長するには、

理想の私になるには、どうしたらいいのか

といった悩みに変わっていて



自分でもこの一年、環境が変わることで
悩みも大きく変わっていったことを実感しています



人は日々成長・進化しているから

悩みも進化して当然。



だから ちょっと立ち止まって

「成長した自分」にフォーカスを当てて

それを認めて、味わって、時にはねぎらってあげる。


そんな時間も大事なんじゃないかなと

自分自身の振り返りから感じました😊





それと、落ち込むのは

行動している何よりの証!とも。



私は人生のテーマに「挑戦」と挙げているほど

挑戦して成長していくことが大好きです




挑戦していくことは、時に失敗して

ボロボロになることもあるけれど

でも

それでも歩みを止めなければ

見たことがない景色がきっと見られる

はず✨

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ニュージーランドに一人旅したとき
何時間かの険しいトレイルの先にたどり着いた景色✨



今、落ち込む方がもしいたら、、
なにかの参考になったら嬉しいです 


こんにちは、垣花 実里(かきのはな みのり)です。


こちらは欧州3日目の朝6時台で
まだ真っ暗。


今日は、1日ステイがあったとき
どんな感じで過ごしているか綴ってみます❣️


(あまりに地味な日常すぎて写真全然撮ってなかったのを後悔、、次から撮ります!)




朝は時差の関係でめちゃくちゃ早起きします

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私の必携アイテム達❣️
左から長谷川エレナ朋美さんプロデュースの手帳と、
同じくエレナさんプロデュースのノート、
右がメモや勉強用などなんでもメモする何冊目かの
MDノート




昨日は、2020年のテーマを決める!と決めていたので

身支度整えたあとすぐに
ビューティーライフダイヤリーを使って
2020年のテーマ決めをしました!


昨日のブログ記事「2020年のテーマを決める!」




それから、エレナさんプロデュースの
3週間で欲しい習慣を手に入れるためのノート!
「セルフミーティングノート」を
使い始めました〜〜😍




12月にエレナさんご本人からプレゼントしていただき😍😍
早く使いたかったのですが、
年始のこのタイミングがいいな!と昨日デビューさせていただきました❣️

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恥ずかしながらわたしの1ページ目😓



この3週間で欲しいのは、ずばり

「口に出す言葉・思考が
自然にポジティブな自分」❣️




環境が自分達に与える影響ってすごく大きくて

中でも、一人で頭の中でつぶやく言葉や、
実際に口に出す言葉は
良くも悪くも影響が大きい!!



というのは、エレナさんのアカデミーからの
大きな学びなのですが、

理想のわたしはどんな人かな??
と想像したときに真っ先に思ったのが、

キラキラ輝く人なので、

そんな人はどんな時もネガティブなことは
たとえ思ってもあえて口にしないだろうし
そんな思考や言葉使いが当たり前の人になれたら
素敵だな😍と思い、最初の習慣は
これにしました!



それから朝食を食べにレストランに降りたら
同じくステイ中の同僚に会えて
一緒に朝ごはん。

⇨から、お買い物へ。


ウィンターセール期間中だったので、
私はセールアイテム目当てに
欲しかったお家アイテムをいくつかゲットしました✨


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つぎのオフで友達家族を招いての娘の誕生日会を企画しているので
お正月やクリスマスに活躍しそうな華やかなテーブルランナーを購入✨
半額だったの♡むふふ
あとは、イッタラのグラスもかなりお値引きされていたのでパーティ用に買い増し♡
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お留守番頑張ってくれてる娘っ子には、
好きそうなワンピース 気に入ってくれるといいけど好みうるさいからどうかなぁ?




今年は、テーマにもしてるように
「交流」の時間・場を積極的に持ちたいので、
夜の外食は難しくても、
友人を招いてのホームパーティなどはたくさんしようと思ってます!

そんな目線で買い物にいくと、
「あ、こんなの家にあったらいいかも〜〜」
と、普段は目につかないアイテム(昨日はテーブルランナー)を買えたりしていいですね



お買い物の後は、
Kebabランチを楽しみました♡

写真が、一枚も、ない!w

のですが、美味でした❣️




最近、フライト中の休憩時間や到着後に
ネットフリックスでドラマを見るのにどハマりしてるのですが

ランチ中

テラスハウス2019-2020Tokyo

の話題で大盛り上がりでした😆😆
観てる方いますかー?


今のメンバーがめちゃくちゃ面白い!
し、本当出てる人の素が垣間見れて人間模様が楽しい!


ネトフリも観ますが読書もいっぱい楽しんでます

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昨日はこちらを読み進めました




本田健さんとバシャールの対談本の1冊目
未来は、えらべる! (VOICE新書)
ダリル・アンカ






⬆︎
この本にかなり衝撃を受け、
影響されたのでとても楽しみにしていました!
じっくり咀嚼しないと理解しきれない部分が多いな、と感じながら読んでいます。

夜は本を読みながら寝落ち、、


な1日でした。



こんにちは、実里(みのり)です



新年明けましてございます✨✨✨




私は昨日から仕事始めで
早速フライトで欧州に来ています


今朝は早起きしてホテルでじっくりと2020年のテーマを決めました❣️



実里の2020年のテーマ



1.アウトプット
自分のフィルターを通して感じたことや学び・喜びをブログとインスタで表現する。
これまでの人生経験を形にする!


2.即行動
即行動することで、信頼の積み重ねをしていく。即レスする。
思ったことはすぐ行動してチャンスをつかむ

3.交流
さまざまな人との交流を楽しむ
人と刺激を受け合いながら自己成長する。
周りの人に気分良くいてもらえる光のような存在でいる。
テレビを観てくださる方との交流を感じ楽しむ。



です!

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長谷川エレナ朋美さんプロデュースの手帳を
今年も使い始めました!
2年目ですが、この手帳を使うようになってから
どんどんやりたい人生を歩めている実感があり
とてもいいです✨


やはりなにを大事にしていたいかを
自分で把握して
それを意図して一日一日過ごすことで
一年でも大きく変化できることを
昨年一年身を以て体験しました❣️



今年はテーマの通り、もーっとアウトプットや
ブログを通しての交流も楽しみたいです


今年もどうぞよろしくお願いいたします🙏✨😍




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年始フライトでみたsunset✨
飛行機から空模様を見る時間が大好きです❤️







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