こんにちは、ちぎーです。

ハワイ旅行から戻り4日目ですが
時差がいい感じに作用していて朝時間が充実しています


小さな子がいて
子どもとの時間もしっかり取りたいけど
自分がやりたいこともしたい。


欲張りなのは分かっているけど
娘が生まれてからずっとそのせめぎ合いをしていましたが、

どこかで決めて行動しないと
得たいものは得られない。



なので、今月は

「時間の有効活用」

をテーマに行動しようと思います❣️

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恥ずかしながら私の手帳の11月のmonthly being
長谷川エレナさんプロデュース手帳を今年から使っています




具体的には、

1・寝過ぎない!(まずは7時間睡眠で様子見していきます)

2・毎朝その日やりたいことを書き出し優先順位をつけて、
大事なことを1番から確実に終わらせる

3・タイマーを活用して、限られた時間で
最大限のパフォーマンスをする
(25分・5分休憩のポモドーロテクニックを使ってみる)

4・スマホを意識的に使う
集中の時間は、ナイトモードに設定する

です。



2と3の内容は、Daigoさんの本で知りました
自分を操る超集中力
メンタリストDaiGo
2016-05-27



2は、アイビーリーメソッドというもので、
「本当に大事なことにのみ全力を尽くす」
やり方です。


優先順位で1番をつけたら、それが終わるまで決して他のことには手を出さない。
やり残しがあったとしても、 
その日一番大事だと思うことが済ませられたことにフォーカスするといい 

とあります。



ついマルチタスクになりどれも中途半端で終わってしまう方なので、
このやり方良さそうだなと思い、
意識して取り入れています。