カテゴリ: マインド

みのりです


今日も東京はカラッとしていて
とても気持ちいいお天気でしたね  


IMG_2281
昨日からアウトドア椅子をベランダに出して
お家キャンプでお外を楽しんでいます



5月はお天気が良いだけで幸せをかんじます✨



昨日は 偉そうにこんな記事を書きましたが・・
子育て中ママの自分時間の作り方 


今日は子どもがずっと「ママ遊んで〜」モードで
隙間時間の活用、ゼロでした・・・😓




隙間時間を活用しようとすると、

子どもへの意識も集中しづらいし 

あちこちへ神経使うことになるので 

結果、効率悪し・・・涙

頑張りすぎは良くないですね



だいぶ「脱・完璧主義」できてたつもりでしたが、

欲張り&頑張っちゃう性格をもう少しゆるめたいです





◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


今日は日光浴と運動がてら、

娘と近くの川沿いを探索して来ました 

IMG_2275



近所にある 野鳥のために手つかずにしてある小さな島に

望遠レンズを構えたバードウォッチャーがたくさん!

IMG_2273


ゴイサギ(かな!?)のヒナが生まれたみたいで

双眼鏡で見てみたかったです



その先にある公園に初めて足を伸ばしてみたら・・

水車が回る池に

カルガモや亀さん、お魚 がたくさーーーんいて

動物好きな娘は大興奮していて

私も嬉しかったです 

IMG_2262
IMG_2263
IMG_2265
IMG_2267



前は しょっちゅう上野動物園や水族館に連れていっていました

(その類の年パス、今も3つ持ってます)






でも  わざわざ人混みの中に行かなくても

こんな身近にも自然や動物を身近に感じられる

素晴らしい場所ってあったんですね



日常の小さな良いことにも気づいて

嬉しがる自分でいたい


と思います 





 

こんにちは。
現役欧州系CA
ビューティーライフアドバイザーの
垣花実里(かきのはな みのり)です




今日は最近の気づきをシェアしたいと思います



最近すこし落ち込むことがあり
「私ってやっぱりダメだな、、」
なんて無意識に自分を追い込むことがありました



以前の私なら、そこで思考停止して
ダメな自分にどっぷり浸っていたと思いますが

ちょうど今取り組んでいる「ノート」が
私を引き止めて、そして引き上げてくれました


IMG_20200115_095144
私が尊敬する女性
長谷川エレナ朋美さんプロデュースの
「セルフミーティングノート」です





これは、人は3週間フォーカスした習慣は得られるという観点から作られた、
得たい習慣を得るためのノートで、



IMG_0757

私が今取り組んでいる課題は、

「口に出す言葉や思考を意識する」

なのですが


実際にノートに取り組むことで
日々の中で課題に気づく瞬間が増えていることを
感じていて、まだ3週間経っていませんが
これは良いものだと!



今年こそは自分に変化を起こして
理想の人生を歩みたいと思っている方に
是非✨✨オススメしたいノートです❣️




ノートに取り組んでいるお陰で、
「負の思考ループ」に入りかけていたことに気づけたのですが、

そこから私がしたことは

去年の自分と比べてみる

ということ




つい、凄い人、出来るように見える人と比べて

落ち込むこともありますが

人にはそれぞれの魅力があると私は本気で思っているので

他人と比べることほど意味のないことはないと思います



だから、もし比べるなら

過去の自分

と比べるのがいいな✨と




そして去年2019年1月の自分と

今の悩み・落ち込みを比べてみたら

凄いことに気づきました!



なんというか、悩みの質が違ったんですよね



去年の私の悩みは

・子どもが保育園泣かずに通ってくれるかな

・フライト復帰できるかな、子離れできるかな

・社会に適合できるかな

みたいな、育休から仕事モードにまた戻れるのか?みたいな不安が主な悩みだったのが



今は

その仕事をしていく上での悩み

もっと成長するには、

理想の私になるには、どうしたらいいのか

といった悩みに変わっていて



自分でもこの一年、環境が変わることで
悩みも大きく変わっていったことを実感しています



人は日々成長・進化しているから

悩みも進化して当然。



だから ちょっと立ち止まって

「成長した自分」にフォーカスを当てて

それを認めて、味わって、時にはねぎらってあげる。


そんな時間も大事なんじゃないかなと

自分自身の振り返りから感じました😊





それと、落ち込むのは

行動している何よりの証!とも。



私は人生のテーマに「挑戦」と挙げているほど

挑戦して成長していくことが大好きです




挑戦していくことは、時に失敗して

ボロボロになることもあるけれど

でも

それでも歩みを止めなければ

見たことがない景色がきっと見られる

はず✨

F3B84913-03D5-491F-8373-B12197E64690
ニュージーランドに一人旅したとき
何時間かの険しいトレイルの先にたどり着いた景色✨



今、落ち込む方がもしいたら、、
なにかの参考になったら嬉しいです 


↑このページのトップヘ